Vieles wird in unserer Gesellschaft rege diskutiert und über den Verstand erfasst. Um Dinge zu verändern, bedarf es jedoch manchmal eines anderen Ansatzes. Das Malen kann eine solche Alternative bieten. Die Maltherapie nutzt den kreativen Prozess des Malens als primäres Mittel zur Selbstexploration. Im Gegensatz zu verbaler Therapie ermöglicht die nonverbale Natur der Maltherapie einen alternativen Zugang zu inneren Prozessen und unbewussten Inhalten.

Die Gestaltungs- und Maltherapie ist eine Fachrichtung, welche der Oda ARTECURA, der Dachorganisation der Schweizer Berufsverbände angehört, für Therapien mit künstlerischen Medien.

Die Maltherapie kann dazu beitragen, das emotionale Wohlbefinden und die persönliche Entwicklung zu fördern. Die Vorteile einer Maltherapie können individuell sehr unterschiedlich sein und je nach Person variieren:

• Stärkung der Ressourcen und des Vertrauens in sich selbst: Durch das kreative Schaffen können Stärken, Ressourcen und persönlichen Fähigkeiten entdeckt und gestärkt werden.

• Förderung der Selbstakzeptanz: Maltherapie unterstützt dabei, sich selbst und seine Erfahrungen ohne Urteil zu betrachten.

• Die Maltherapie kann helfen, Gedanken und Gefühle zu klären. Der kreative Prozess bietet einen sicheren Raum, um mit verschiedenen Gefühlen umzugehen.

• Bewältigung von Krisen: Der kreative Prozess fördert Selbstreflexion, emotionale Entlastung und stärkt individuelle Ressourcen während herausfordernder Lebenssituationen.

• Umgang mit Stress: Kreativer Ausdruck durch Kunst kann dazu beitragen, Stress abzubauen und Spannungen zu reduzieren. Beim Malen kann sich der Kopf entspannen und der Fokus wird auf positive Aktivitäten gelenkt werden.

• Unterstützung von persönlichen Entwicklungsprozessen.

• Entlastung bei Phobien und Ängesten wie beispielsweise Höhen- oder Fluganst.

• Achtsamkeit: Das bewusste Schaffen von Kunst fördert Achtsamkeit, indem es den Fokus auf den gegenwärtigen Moment lenkt.

• Verarbeitung von Trauma: Kunsttherapie kann als Mittel dienen, um traumatische Erlebnisse zu verarbeiten. Das Malen ermöglicht einen behutsamen Zugang zu schwer zugänglichen Emotionen.

Die Maltherapie eignet sich für alle Menschen, ganz unabhängig von Alter, Hintergrund oder Geschlecht. Auch Malvorkenntnisse sind keinerlei erforderlich. Alleinige Voraussetzung ist, dass die malende Person sich auf den Prozess einlassen kann und offen ist für eine Selbstexploration. Bedauerlicherweise ist das Atelier nicht rollstuhlgängig, das es sich im ersten Stock eines historischen Altsadtthauses ohne Lift befindet.

In einer ersten Sitzung lernen Therapeut:in und Klient:in sich kennen, klären die Anliegen und legen Ziele fest. Dann beginnt die Klient:in zu malen. Der Einstig ist offen, d.h. es wird kein Thema oder Motiv vorgegeben. Die Bilder entstehen eigenständig aus dem Innern. Während des Malens unterstützt die Therapeutin dabei, Gedanken zu erkunden und Herausforderung zu meistern.

Der Fokus der Maltherapie liegt auf dem Malen selbst und dem Prozess des Malens, nicht auf dem künstlerischen Ergebnis. Die Bilder und deren Inhalte sind keine Symbole und werden weder beurteilt noch interpretiert.

Schritt für Schritt können beim Malen Einsichten über das Selbst erlangt, neue Perspektiven eröffnet und eine neue Haltung ermöglicht werden. So wie man malt, so lebt man auch. So kann ein Transfer der Erfahrungen während der Maltherapie auf den persönlichen Alltag stattfinden.

In der Maltherapie wird der kreative Prozess des Malens als Mittel zur Selbstexploration und Bewältigung von persönlichen Themen genutzt. In dem ein Bild gemalt wird, begegnet die malende Person ihren inneren Denkmustern, Glaubenssätzen, Selbstbewertungen und Emotionen. Über das Malen können neue Perspektiven erfahren werden, die eine neue Haltung ermöglichen. Die Therapeutin begleitetet und unterstützt die malende Person im Malprozess, bei der Selbstreflexion sowie der Integration von Erkenntnissen in den Alltag.

Die Ergebinsse der Maltherapie sind stark vom Indidividuum sowie dem Prozess abhängig. Am Anfang einer Therapie werden die Erwartungen gemeinsam besprochen und ein realistisches und greifbares Therapieziel vereinbart.

Das mindeste, was von einer einzelnen Malsession erwarten werdem kann ist, ganz im Tun einzutauchen und den Alltag bewusst hinter sich zu lassen.

In einem Maltherapieprozess können persönliche Themen geklärt werden; Klarheit bring wiederum Ruhe. Es kann eine verbesserte Selbstreflexion sowie eine grössere Akzeptanz des Selbst erreicht werden. Das Stressempfinden kann verbessert werden, das emotionale Wohlbefinden gefördert und persönliches Wachstum erreicht werden.